Il est important de choisir un régime alimentaire qui correspond à nos propres besoins. Un homme et une femme auront, la plupart du temps, des besoins différents pour atteindre leurs objectifs. MAIS, il existe quand même un point commun qui permet d’aborder sans trop de difficulté un premier régime alimentaire.
Le sucre : l’ennemi du régime!
Souvenez-vous d’une chose: nos lointains ancêtres n’ont jamais eu une alimentation aussi forte en sucre que l’alimentation moderne que l’on a aujourd’hui. S’il y a bien une chose qui n’est pas naturelle dans notre régime alimentaire, c’est la quantité de sucre que l’on ingurgite chaque jour.
Les céréales, le chocolat au lait, les beignets et autres pains au chocolat (ou chocolatine !) sont des apports en sucre issus complètement du monde moderne. Notre corps n’en n’a pas besoin!
Prenez donc cette petite résolution si vous prenez des céréales le matin: arrêtez complètement ! Remplacez le bol de céréales par de bons fruits bio (une pomme verte bien fraiche, ou même un bol de fruits) et buvez un bon verre d’eau. Vous verrez, ce sera largement suffisant pour tenir jusqu’au prochain repas!
Une collation pour réussir son régime
Lors de votre régime, vous aurez peut-être des petits creux entre 2 repas. Dans ce cas, au lieu de vous ruer vers des glaces et autres délicieux desserts sucrés, préférez les collations fortes en protéines et en matières grasse de qualité: noix de cajou, amandes… Prenez environ une poignet d’amandes et votre faim disparaitra !
Simple mais nécessaire pour un programme fitness
Ce régime est simple, mais il constitue une attitude à adopter au long terme. Sans cet état d’esprit, vous ne pourrez pas appliquer un programme fitness de manière optimale.